HEALTH : क्या बिना किसी वजह के रोना सेहत के लिए अच्छा है ?
आइए जानते हैं Health experts की राय
मुंबई, 5 मार्च (विश्व वार्ता):रोना इंसान का एक नॉर्मल रिएक्शन है, लेकिन कभी-कभी ऐसा होता है कि बिना किसी वजह के रोना आ जाता है, मन भरा होता है और कभी-कभी लोग खुशी के बीच भी रोते हुए देखे जाते हैं। हालांकि, कई रिसर्च में यह भी सामने आया है कि खुलकर रोने से मेंटल स्ट्रेस कम होता है और रोने के बाद हम हल्का महसूस करते हैं।
दरअसल,HEALTH एक्सपर्ट्स का कहना है कि रोने से दबी हुई भावनाएं और स्ट्रेस कम होता है। हाल ही में एक वीडियो में मशहूर हॉर्मोन कोच पूर्णिमा पैरी ने बताया कि जब आप बिना किसी साफ वजह के रोते हैं, तो यह असल में आपके शरीर का एक समझदारी भरा रिएक्शन होता है। कोच पूर्णिमा ने वीडियो के कैप्शन में कहा कि आंसू कमजोरी की निशानी नहीं हैं। बिना किसी वजह के रोना इंसान का एक नॉर्मल रिएक्शन है। यह दबी हुई भावनाओं, थकान या स्ट्रेस को बाहर निकालने का एक तरीका है। यह एक नेचुरल प्रोसेस है जिससे शरीर इमोशनल बैलेंस वापस पा लेता है।
आंसू स्ट्रेस कैसे कम करते हैं ?
HEALTH
हार्मोन कोच की दी गई जानकारी के मुताबिक, रोने से पैरासिम्पेथेटिक नर्वस सिस्टम (PNS) एक्टिवेट होता है, जिससे स्ट्रेस कम होता है। आसान शब्दों में कहें तो, जब आपके शरीर में कोर्टिसोल का लेवल ज़्यादा होता है, तो वह राहत चाहता है। ऐसे में, रोने से आपको फाइट-या-फ्लाइट स्टेट से बाहर निकलने में मदद मिल सकती है।
अगर आप बहुत ज़्यादा स्ट्रेस महसूस कर रहे हैं, तो इसका मतलब है कि आपका कोर्टिसोल लेवल ज़्यादा है। अगर आप ऐसी सिचुएशन में रोते हैं, तो आपके आंसू स्ट्रेस कम करेंगे, जिससे आपको अच्छा महसूस होगा। कोर्टिसोल एक स्टेरॉयड हार्मोन है, जिसे अक्सर “स्ट्रेस हार्मोन” कहा जाता है, जो तब रिलीज़ होता है जब आप मेंटल या फिजिकल स्ट्रेस में होते हैं। लंबे समय तक बढ़ा हुआ कोर्टिसोल लेवल नुकसानदायक हो सकता है।
क्लीवलैंड क्लिनिक की यह भी रिपोर्ट है कि अगर आप बहुत ज़्यादा दर्द में हैं और परेशान महसूस कर रहे हैं, तो आपको रोने का मन कर सकता है और जब आप कुछ आंसू बहा लेंगे, तो आपको राहत महसूस हो सकती है।
उन्होंने यह भी कहा कि भावनाओं को दबाने से शरीर में स्ट्रेस हार्मोन का लेवल बढ़ जाता है। पूर्णिमा पेरी ने वीडियो शेयर करते हुए कैप्शन में लिखा कि अगर आप बहुत ज़्यादा रोते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर टूट नहीं रहा है, बल्कि वह वापस बैलेंस में आने की कोशिश कर रहा है। और इससे स्ट्रेस भी दूर होता है। Health experts
अधिक समाचार पढ़ने के लिए दिए गए लिंक पर क्लिक करें: www.wishavwarta.in
