Lifestyle: दमकती SKIN के लिए अपने आहार में शामिल करें यह फल
– सर्दियों में भी मिलेगा प्राकृतिक निखार
नई दिल्ली, चंडीगढ़, 17 अक्टूबर, (विश्व वार्ता) : हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा चमकदार, मुलायम और निखरी हुई दिखे। लेकिन सर्दियाँ शुरू होते ही त्वचा संबंधी कई समस्याएँ सामने आने लगती हैं। ठंडी और शुष्क हवा त्वचा से नमी सोख लेती है, जिससे वह रूखी और बेजान हो जाती है। चमकदार और मुलायम त्वचा के लिए लोग अक्सर महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स, क्रीम, सीरम या ट्रीटमेंट पर पैसे खर्च करते हैं।
आपको बता दें कि इस मौसम में सिर्फ़ क्रीम या मॉइस्चराइज़र लगाना ही काफ़ी नहीं है, बल्कि अपनी त्वचा को अंदर से पोषण और हाइड्रेट करना भी ज़रूरी है। ऐसा करने के लिए, अपने आहार में विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों को शामिल करना फायदेमंद हो सकता है, आइए जानते हैं इनके बारे में।
अनार
अनार एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाता है। यह फल त्वचा को गहराई से मॉइस्चराइज़ करता है और रूखेपन को दूर करता है। glowing skin fruits tips
पपीता
पपीते में मौजूद एंजाइम पपेन मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है। पपीते में विटामिन ए, सी और ई भरपूर मात्रा में होते हैं, जो त्वचा की मरम्मत के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। सर्दियों में हफ़्ते में 2-3 बार पपीता खाने से त्वचा की बनावट में निखार आ सकता है।
अमरूद
अमरूद में संतरे से ज़्यादा विटामिन सी होता है। यह त्वचा को रूखेपन से बचाता है और उसे अंदर से मज़बूत बनाता है।
संतरा
संतरा विटामिन सी का अच्छा स्रोत है, जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है। कोलेजन त्वचा की लोच बनाए रखता है और बढ़ती उम्र के लक्षणों को कम करता है। रोज़ाना एक संतरा खाने या सुबह ताज़ा संतरे का जूस पीने से आपकी त्वचा प्राकृतिक रूप से चमकदार बनती है। glowing skin fruits tips
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