दीर्घकालिक तनाव आपके समग्र स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है
युवाओं में बढ़ रहा मानसिक तनाव, क्या सोशल मीडिया है इसका कारण ?
चंडीगढ़, 14 जुलाई (विश्ववार्ता) तनाव जीवन का एक सामान्य हिस्सा है जिसका अनुभव हर कोई समय-समय पर करता है। यह स्वास्थ्य संबंधी परेशानियों, काम की चुनौतियों, रिश्तों में तनाव, वित्तीय कठिनाइयों और कई अन्य स्रोतों से आ सकता है।हम लगभग सार्वभौमिक रूप से तनाव को नापसंद करते हैं, और यह समझ में भी आता है, लेकिन तनाव वास्तव में हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करता है और हमारे अस्तित्व को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है,” जेफरी बिर्क, पीएचडी कहते हैं, जो कोलंबिया विश्वविद्यालय के वैगेलोस कॉलेज ऑफ फिजिशियन एंड सर्जन्स के सेंटर फॉर बिहेवियरल कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ में भावनाओं और स्वास्थ्य के बीच संबंधों का अध्ययन करते हैं।
जब सब कुछ ठीक चलता है, तो हम तनाव पैदा करने वाली चीज़ पर विजय प्राप्त करते हैं और अपने जीवन में आगे बढ़ते हैं। हम कुछ ऐसा भी सीख सकते हैं जो हमें भविष्य में तनाव पैदा करने वाले कारक पर तेज़ी से प्रतिक्रिया करने या उससे पूरी तरह बचने में मदद करता है। लेकिन कभी-कभी तनाव लंबे समय तक बना रहता है, जो कई दिनों, हफ़्तों और महीनों तक बना रहता है।
बिर्क कहते हैं, “थोड़े समय के लिए तनाव प्रतिक्रिया शरीर के संतुलन को बहाल करती है। लंबे समय तक तनाव असंतुलन की ओर ले जाता है।” शोध से पता चलता है कि दीर्घकालिक तनाव मांसपेशियों में तनाव, पाचन संबंधी समस्याओं, सिरदर्द, वजन बढऩा या घटना, नींद न आना, हृदय रोग, कैंसर की संभावना, उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक जैसी स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है।
बिर्क कहते हैं कि जिन लोगों को हृदय संबंधी बीमारी है, वे अपनी स्वास्थ्य स्थिति और उससे जुड़ी चिकित्सा सह-रुग्णताओं से संबंधित दीर्घकालिक तनाव का अनुभव कर सकते हैं। दीर्घकालिक स्वास्थ्य स्थिति वाले साथी की देखभाल करना भी दीर्घकालिक तनाव का एक प्रमुख स्रोत हो सकता है। हमने बिर्क से दीर्घकालिक तनाव और हमारे शरीर पर उसके प्रभाव के बारे में पूछा।
