Bollywood Actor Sonu सूद ने शेयर किया अपना फिटनेस सीक्रेट
सुनकर उड़ जाएंगे आपके होश
चंडीगढ, 16 जनवरी, 2026 (विश्ववार्ता) आज के समय में हर कोई फिट रहने की ख्वाहिश रखता है लेकिन लाइफ में अच्छी फिटनेस पाने के लिए डिटरमिनेशन और डेडीकेशन की जरूरत है. ज्यादातर लोग फिटनेस जर्नी शुरू तो कर देते हैं लेकिन उसे लंबे समय तक कंटीन्यू नहीं कर पाते। इसके पीछे एक बड़ा कारण लोगों की बिगड़ती लाइफस्टाइल है. बाहर का जंक फूड हो या फिर कई घंटों की नींद, ये वो वजह हैं जो आपको फिट रहने से रोकती हैं.अगर आप भी खुद को फिट रखने के लिए मोटिवेट होना चाहते हैं तो बॉलिवुड एक्टर सोनू सूद से इंस्पिरेशन ले सकते हैं। बॉलीवुड एक्टर सोनू सूद भी इससे अलग नहीं हैं। 52 साल की उम्र में भी, वह अपनी फिट फिजिक से फैंस को हैरान करते रहते हैं और अक्सर सोशल मीडिया पर अपने परफेक्ट सिक्स-पैक एब्स दिखाते हैं। shared his fitness secret
सुबह का रूटीन: दिन की शांत शुरुआत
सोनू के लिए, सुबह का समय पवित्र होता है। वह अपने दिन की शुरुआत गर्म पानी, आराम और हल्की स्ट्रेचिंग से करते हैं ताकि उनका मन और शरीर एक साथ आ सकें।
“मैं अपनी सुबह की शुरुआत जल्दी और शांति से करता हूँ। एक गिलास गर्म पानी, कुछ मिनटों का आभार और हल्की स्ट्रेचिंग मेरे मन और शरीर को एक साथ लाने में मदद करते हैं। यह धीमी शुरुआत पूरे दिन के लिए माहौल सेट कर देती है, चाहे दिन कितना भी बिज़ी क्यों न हो,” उन्होंने बताया।
वर्कआउट: दिन में सिर्फ़ एक घंटा
कई सेलेब्रिटीज़ के उलट जो जिम में घंटों पसीना बहाते हैं, सोनू इसे आसान और असरदार रखते हैं। “मैं लगभग हर दिन ट्रेनिंग करता हूँ, आमतौर पर लगभग एक घंटे के लिए। मेरे वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कोर वर्क, फंक्शनल एक्सरसाइज़ और कार्डियो शामिल हैं। मुझे अपना रूटीन अलग-अलग रखना पसंद है ताकि यह मेरे शरीर को चुनौती दे और चीज़ों को दिलचस्प बनाए रखे,” उन्होंने कहा।
डाइट: कोई एक्सट्रीम नहीं, बस स्मार्ट चॉइस
जब खाने की बात आती है, तो सोनू घर के बने खाने, पोर्शन कंट्रोल और अच्छे पोषण में पक्का विश्वास करते हैं। वह एक्सट्रीम डाइटिंग से बचते हैं और अपने शूटिंग शेड्यूल और शारीरिक ज़रूरतों के हिसाब से अपना खाना एडजस्ट करते हैं। सोनू ने बताया, “मैं बहुत ज़्यादा डाइटिंग में विश्वास नहीं करता। मेरा खाना मेरे शूट शेड्यूल या फिजिकल ज़रूरतों के हिसाब से एडजस्ट होता है, लेकिन बेसिक चीज़ें वही रहती हैं—घर का बना खाना, पोर्शन कंट्रोल और अच्छा न्यूट्रिशन। मुझे हल्का, पौष्टिक और आसानी से पचने वाला खाना पसंद है। एनर्जी के लिए मैं आमतौर पर ताज़े फल, नट्स, स्प्राउट्स और दालों पर निर्भर रहता हूँ।”
लंबे शूटिंग के दिनों में, वह एक्टिव और फोकस्ड रहने के लिए और सुस्ती महसूस न हो, इसके लिए भुने हुए चने, फलों के बाउल और घर के बने प्रोटीन स्नैक्स अपने पास रखते हैं।
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