Health Tips : किस विटामिन की कमी के कारण आपको बहुत ज़्यादा ठंड लगती है?
– इस समस्या से निपटने के लिए, बस अपने आहार में शामिल करें ये चीज़
नई दिल्ली, 10 नवंबर 2025 (विश्व समाचार): कई लोगों को बहुत ज़्यादा ठंड लगती है, यहाँ तक कि जब मौसम ज़्यादा ठंडा नहीं होता, तब भी वे काँपते रहते हैं। कई बार तापमान सामान्य होने पर भी कुछ लोगों को बहुत ज़्यादा ठंड लगती है। खासकर सर्दियों में तो यह सीमा पार हो जाती है, और मोटे कपड़े पहनने के बाद भी वे काँपते रहते हैं। अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो इसे हल्के में न लें। यह किसी विटामिन की कमी के कारण हो सकता है।
तो आइए जानते हैं कि किस विटामिन की कमी से ज़्यादा ठंड लगती है और इसे दूर करने के लिए अपने आहार और जीवनशैली में क्या बदलाव किए जा सकते हैं। Health Tips :
विटामिन डी:
इस विटामिन की कमी से थकान, मूड स्विंग और ज़्यादा ठंड लग सकती है। इस कमी को दूर करने के लिए अपने आहार में अंडे की जर्दी, दूध, मशरूम और फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ शामिल करें।
विटामिन बी12:
इस विटामिन की कमी से एनीमिया हो सकता है, जिससे शरीर में ऑक्सीजन ठीक से नहीं पहुँच पाती, जिससे बार-बार ठंड लगना, कमज़ोरी और हाथ-पैर ठंडे पड़ जाते हैं। शरीर में इस विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए आहार में दूध, अंडे, मछली, मांस, दही और सोया उत्पादों को शामिल करना फायदेमंद साबित हो सकता है। Health Tips :
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