Healthy lifestyle: किडनी फेल होने का खतरा बढ़ा सकती हैं ये चीज़ें
आज ही बना लें दूरी
नई दिल्ली, 4 नवंबर, 2025 (विश्व वार्ता): किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं। ये रक्त को साफ़ करती हैं, विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती हैं और पानी-सोडियम का संतुलन बनाए रखती हैं। अगर किडनी ठीक से काम न करें, तो शरीर में कई गंभीर बीमारियाँ हो सकती हैं, जैसे उच्च रक्तचाप, सूजन, थकान और यहाँ तक कि किडनी फेल भी हो सकती है। किडनी उन आंतरिक अंगों में से एक है जो आजकल बदलते खानपान से प्रभावित हो रहे हैं। अगर आप अपनी किडनी को लंबे समय तक स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो इन पाँच खाद्य पदार्थों से दूर रहना बेहद ज़रूरी है। Healthy
नमक
नमक में मौजूद सोडियम सीधे किडनी (किडनी फेल) को प्रभावित करता है। ज़्यादा नमक खाने से रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे किडनी को रक्त को फ़िल्टर करने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए पैकेज्ड फ़ूड, चिप्स, स्नैक्स, अचार और प्रोसेस्ड फ़ूड से बचें। नमक का सेवन सीमित करें।
चीनी युक्त पेय
कोल्ड ड्रिंक, पैकेज्ड जूस और मीठे एनर्जी ड्रिंक में बहुत ज़्यादा चीनी होती है। ये शरीर में चर्बी बढ़ाते हैं और मधुमेह के खतरे को बढ़ाते हैं, जो किडनी के लिए बेहद हानिकारक है। इसलिए मीठे पेय पदार्थों की बजाय सादा पानी या हर्बल चाय चुनें।
मेयोनीज़ से दूर रहें Healthy
सैंडविच, बर्गर और फ्राइज़ पर एक चम्मच मेयोनीज़ लगाने से उनका स्वाद ज़रूर बढ़ जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ़ एक चम्मच मेयोनीज़ में लगभग 103 कैलोरी होती हैं और इसमें संतृप्त वसा भी अधिक होती है। इसलिए, इसकी जगह बिना वसा वाला ग्रीक योगर्ट इस्तेमाल करना ज़्यादा स्वास्थ्यवर्धक विकल्प है। Healthy
ज़्यादा मसाले
ज़्यादा मसालेदार खाना खाने और बार-बार दर्द निवारक दवाएँ लेने से किडनी धीरे-धीरे खराब हो सकती है। ये किडनी की फ़िल्टर करने की क्षमता को भी कमज़ोर कर सकती हैं। इसलिए मसालों का इस्तेमाल सीमित मात्रा में करें।
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