शरीर-मन दोनों को स्वस्थ रखने का सबसे आसान तरीका है डांस करना
नाचने की आदत से आपको मिलेगे लाखों फायदे
चंडीगढ, 4 मई (विश्ववार्ता) अपनी खुशी और भावनाओं को जाहिर करने के लिए लोग डांस का सहारा लेते हैं। नृत्य एक सुंदर गतिशील कला है और पूरी दुनिया में संपर्क करने की सबसे आसान भाषा भी है। नृत्य राजनीतिक, धार्मिक और सांस्कृतिक सीमाओं से परे अंतर्राष्ट्रीय सांस्कृतिक आदान-प्रदान, आपसी समझ और मित्रता बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। दुनिया के विभिन्न देशों में नृत्य का पारंपरिक इतिहास और सांस्कृतिक पृष्ठभूमि है।
अफ्रीकी जनजातीय नृत्य से लेकर भारतीय शास्त्रीय नृत्य तक, लैटिन अमरीकी के टैंगो से लेकर पश्चिमी बैले तक, हर संस्कृति की अपनी अनूठी नृत्य शैलियां होती हैं। नृत्य न सिर्फ प्रदर्शन कला है, बल्कि परंपरागत संस्कृति का प्रतिबिंब भी है। वहीं, नृत्य के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं। नृत्य करने से शरीर के लचीलेपन, समन्वय और संतुलन में सुधार किया जाता है और कार्डियोरैस्पिरेटरी फंक्शन और मांसपेशियों की ताकत बढ़ाई जाती है। नृत्य करने के बाद हमारे तनाव, चिंता और परेशानी दूर हो जाती है और आत्मविश्वास व सकारात्मकता बढ़ाई जाती है। इसलिए अधिक से अधिक लोग नृत्य को स्वस्थ जीवनशैली के रूप में मानते हैं।
डांस इसके साथ आपको मानसिक और शारीरिक दोनों तरह से स्वस्थ रखने में मदद करता है। डांस एक तरह की एक्सरसाइज भी होती है जो आपको वजन कम करने में और फिट रखने में मदद करता है। वैसे तो डांस करना सभी को पसंद होता है। डांस भी कई प्रकार का होता है। जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। डांस एक तरह की गतिविधि है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होती है। कोई भी व्यक्ति डांस करके इसके लाभ उठा सकता है। यह एक वार्मअप भी है। फिट रहने के लिए अगर आपको जिम ज्वाइन नहीं करना है तो आप डांस क्लास ज्वाइन कर सकते हैं। तो आइए आपको डांस से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं।
डांस ना सिर्फ आपके शरीर को बेहतर बनाता है बल्कि याद्दाश्त को बेहतर बनाने में मदद करता है। डांस करने से उम्र के साथ होने वाले डिमेंशिया से रोकथाम करता है। एरोबिक्स करना आपके दिमाग के लिए बेहतर होता है।
ऊर्जावान बनाता है:
अपनी भावनाओं को जाहिर करने के लिए डांस की मदद लेना फायदेमंद होता है। इससे आप रिलेक्स महसूस करते हैं जिससे आपके शरीर में ऊर्जा आती है। इससे आपको ऊर्जावान बनने में मदद मिलती है।
लचीलेपन में सुधार:
डांस आपकी मांसपेशियों को लचीला बनाने में मदद करता है। डांस करने से आपके शरीर में लचीलापन बढ़ता है और दृढ़ता कम होती है। इसके लिए घर पर कई तरह के डांस फार्म कर सकते हैं।
तनाव कम करता है:
तनाव महसूस होने पर या इससे ग्रसित होने पर इससे बाहर लाने में डांस आपकी मदद करता है। तनाव को दूर करने के लिए आप किसी भी तरह का डांस कर सकते हैं। इससे आपको रिलेक्स महसूस होता है।
हृदय को स्वस्थ रखता है:
डांस एक एक्टिविटी है जो कार्डियोवस्कुलर डिजीज के खतरे को कम करती है। हृदय को स्वस्थ रखने के लिए आप डांस कर सकते हैं इससे हृदय स्वस्थ रहता है और सांस की समस्या भी दूर होती है।
